आज हम बात करेंगे एक ऐसी प्रॉब्लम के बारे में जीसको अक्सर उतना समय नहीं नहीं मिलता हैं, जितना असल में मिलना चाहिए। जी हाँ दोस्तों वेट लॉस को लेकर बहुत सारी चीज़े बताई जाती है लेकिन जो लोग दुबले पतले होते हैं, जिनको खाया पिया नहीं लगता हैं या जिनके गाल पिचके रहते हैं और कपड़े जिन पर अच्छे नहीं लगते हैं, ऐसे लोगों के बारे में कोई बात नहीं करता है। तो आज मैं आपको dublepan ka ayurvedic ilaj के दो ऐसे उपाय बताऊँगा जो कि हेल्थी तरीके से आपको वेट गेन करने में और इसको मेनटेन रखने में मदद करेंगे। तो चलिए बिना किसी देरी के इस इंट्रेस्टिंग ब्लॉग को शुरू करते हैं और जानते हैं इन सभी चीजों के बारे में पूरी डिटेल्स।
दुबले पतले लोग वजन कैसे बढ़ाएं
दोस्तों सबसे पहले तो मैं आपको कहना चाहता हूँ की अगर आप दुबले पतले दिखाई देते हैं तो इसमें कोई शर्माने की या घबराने की बात नहीं है। हर इंसान का बॉडी स्ट्रक्चर अलग अलग होता है और अगर आपको अपने इस दुबलेपन की वजह से कोई परेशानी नहीं होती है इन्फैक्ट आज कल तो पतले होने का फैशन चल गया है और लोग अपने आप को दुबला पतला दिखाना चाहते हैं लेकिन फिर भी अगर आप थोड़ा मोटा होना चाहते हैं
अगर आपको कुछ खाया पिया नहीं लगता है, सब कुछ आप ट्राई कर चूके हैं लेकिन आपका वेट गेन नहीं हो रहा है तो आप ये उपाय जो आज मैं dublepan ka ayurvedic ilaj इस ब्लॉग में आपको बताने वाला हूँ इनको जरूर अडॉप्ट करे इससे आपको काफी फायदा मिलेगा।
दुबलेपन का कारण
दोस्तों सबसे बड़ा कारण जो कि मोस्ट ऑफ द केस में दुबलेपन के लिए रिस्पॉन्सिबल होता है वो है आपके डाइजेस्टिव सिस्टम का कमजोर होना अगर आपको खाना सही से नहीं पचता है तो आप चाहे जितना भी अच्छा खाना खाले आपको कोई इससे फायदा नहीं होगा बल्कि उल्टा बॉडी में कमजोरी आने लगेगी। आपके गाल पिचक जाएंगे और चेहरे पर लाली की जगह पीलापन आने लगेगा।
वहीं अगर आपका हाज़मा अच्छा है तो ऐसे में आप चाहें रुकी सुखी रोटी भी खाते हैं तो ये भी आपके शरीर को लगेगी। अच्छी तरीके से हजम होगी और इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स अच्छी तरीके से पचकर आपकी बॉडी के अंदर खून बनाएंगे और आपके वजन को बढ़ाएंगे और आपके चेहरे पर एक रौनक सी आएगी। अब सवाल आता है कि डाइजेस्टिव सिस्टम को कैसे सुधारा जाए? इसको कैसे स्ट्रांग बनाया जाए? तो इसके लिए सबसे पहले मैं आपको सजेस्ट करूँगा।
त्रिफला
त्रिफला जो डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए एक बहुत ही बढ़िया चीज़ है। ये आपके पेट को साफ करता है और आपकी भूख को बढ़ाता है और आपकी आंतों में जगह जो गंदगी होती है उसको खुरच खुरचकर शरीर से बाहर निकाल देता है जिससे आपको खाना अंदर अच्छी तरीके से पचता है और उसमें मौजूद पौष्टिक चीजें जो होती है वो बहुत बढ़िया तरीके से पचने लगती है। इसको आपको ऐसे खाना है। एक चम्मच त्रिफला पाउडर लेना है और इसको सुबह में आधा गिलास पानी के अंदर आपको भिगो के रख देना है। इस पानी के अंदर रात को आपको आधा गिलास और गर्म पानी मिलाना है और सोते टाइम इस ड्रिंक को आपको पी लेना है।
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इससे धीरे धीरे आप का डाइजेस्टिव सिस्टम इम्प्रूव होने लगेगा और आपका हाजमा भी दुरुस्त हो जाएगा। dublepan ka ayurvedic ilaj
जीरा
दूसरी चीज़ जो आपको लेनी है वो है जीरा। जीरा पेट में खाने को पचाने वाले जूस की रफ्तार को बढ़ा देता है जिससे खाना अच्छी तरीके से डाइजेस्ट होता है और इसमें मौजूद न्यू ट्रेंड हमारे ब्लड के अंदर आसानी से मिल जाते हैं जिससे हमारी सेहत में सुधार होता है। जीरे को इस्तेमाल करने के लिए आपको क्या करना है? आपको एक चम्मच जीरा लेना है और इसको एक ग्लास पानी के अंदर डालके। अच्छी तरीके से इसको उबालना है और फिर इसको छानकर हल्का ठंडा होने दें। और दिन में दो टाइम इसी तरीके से आपको इसको खाना खाने से जस्ट पहले पीना है।
इन दोनों चीजों को लेने से दोस्तों आप का डाइजेस्टिव सिस्टम बहुत अच्छी तरीके से इम्प्रूव होने लगेगा। हेल्थी बन जाएगा और धीरे धीरे हेल्थी वे में आपका जो वेट है वो भी गेन होना शुरू हो जाएगा। यह पहला तरीका जो मैंने आपको बताया है दोस्तों यह एक इन डाइरेक्ट तरिका है वजन को बढ़ाने का, क्योंकि इसमें ये चीज़ जो मैं आपको बता रहा हूँ। ये डाइरेक्टली आपके वजन को नहीं बढ़ाती है बल्कि यह इन डाइरेक्टली आपके डाइजेस्टिव सिस्टम पे वर्क करके आपका वजन बढ़ाने में आपकी मदद करती है। लेकिन अब जो दूसरा तरीका मैं आपको बताने वाला हूं ये डाइरेक्टली आपके वजन को बढ़ाता है और आपके शरीर के अंदर ताकत पैदा करता है।
दुबलेपन को दूर करने के उपाय dublapan dur karne ke upay
बेसिकली आपको दो आयुर्वेदिक हर्ब्स को यूज़ करना है जो कि नैचुरली आपके वेट को गेन करते हैं। इनमें से पहली बूटी है अश्वगंधा और दूसरी बूटी है शतावरी, अश्वगंधा और शतावरी को अगर आप साथ में लेते हैं तो इससे आपके शरीर के अंदर ताकत आने लगती है और वेट गेन होने लगता है। अश्वगंधा एक पॉवरफुल आयुर्वेदिक जड़ी बूटी होती है जो कि बॉडी के अंदर स्ट्रेंथ को बढ़ाती है और आपकी बॉडी के अंदर मसल्स को बिल्ड करती है। शतावरी की जहाँ तक बात है तो ये बॉडी में सभी टिशूज़ को नरिश करने का काम करती है और आपके शरीर में ओजस को बढ़ाती है। और ये जड़ी बूटी हमारी लाइफ के लिए बहुत जरूरी होती है। जो खाना हम खाते हैं या जो भी चीजें हमारे शरीर के अंदर जाती है, ये जब हज़म होती है तो उसके नतीजे में हमारी बॉडी के अंदर एक रस पैदा करती है। जो हमारी बॉडी को स्ट्रेंथ देता है, हमारी इम्युनिटी को बढ़ा देता है और हमारी बॉडी के अंदर हेल्थी ग्रोथ करता है और चेहरे पर रौनक और चमक को पैदा करता है और हमारे शरीर के अंदर हमारे दिमाग के अंदर खुशी पैदा करता है। इसकी वजह से हमारा वेट भी गेन होता है और हमारी मसल्स भी बिल्ड होती है।
तो इन दोनों हब्स को लेने के लिए आपको क्या करना है? आपको एक ग्लास गर्म दूध लेना है और उस एक ग्लास दूध के अंदर आपको एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर का और एक चम्मच इसमें आपको डालना है शतावरी पाउडर का टेस्ट के लिए आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा हनी मिला सकते हैं या फिर आप मिश्री भी मिला सकते हैं और इसे ड्रिंक को इस दूध को आपको रोजाना दिन में एक टाइम पीना है। इसको आप सुबह में भी ले सकते हैं या फिर चाहे तो रात में भी ले सकते हैं। अगर मैं आपको बताऊँ तो रोजाना खाना खाने से जस्ट पहले आपको जीरे का पानी लेना है। रात को सोते समय आपको त्रिफला का इस्तेमाल करना है। और दिन में एक टाइम आपको दूध के साथ शतावरी और अश्वगंधा का पाउडर लेना है।
दोस्तों वेट गेन एक ग्रैजुएट प्रोसेसेस है और हर वो चीज़ आपके लिए हेल्थी है जो की धीरे धीरे आपके वेट को बढ़ाने का काम करती है। अगर कोई चीज़ ये दावा करती है कि वो एक दम से आपका वेट बढ़ा देगी या कोई दवा ऐसी है जो एकदम से आपका वेट बढ़ा दें तो समझ लीजिये की ये आपके लिए सेफ नहीं है। इसमें केमिकल्स है और ये आपके शरीर को बाद में बहुत नुक्सान पहुंचा सकते हैं। दोस्तों इन आयुर्वेदिक हर्ब्स के साथ कुछ टिप्स भी है जो कि अगर आप फॉलो करें
तो आपको और भी जल्दी आपका वजन बढ़ना शुरू हो जाएगा। पहला टिप्स है कि आपको दिन में खाना सिर्फ तीन बार खाना चाहिए और फिक्स टाइम पर खाना चाहिए। खाने में आपको प्रोटीन ज्यादा लेना चाहिए और ज्यादा प्रोटीन आपको चिकन, फिश, पनीर के अंदर और सोयाबीन में आपको काफी मिल जाता है। इसके साथ साथ और भी बहुत सारी ऐसी चीजें हैं जिनके अंदर प्रोटीन काफी होता है। दूसरा आपको रेग्युलर एक्सरसाइज जरूर करनी है। एक्सरसाइज में आप ऐरोबिक्स और कार्डियो ना करें, बल्कि आप मसल बिल्डिंग के लिए आप वेट ट्रेनिंग करें।
इससे आपकी जो मसल्स हैं वो ग्रो होंगी और वेट जो है वो हेल्थी तरीके से गेन होगा। तीसरा टिप्स ये है कि आपको प्रॉपर रेस्ट लेना बहुत जरूरी है। रोजाना 7-8 घंटे तक सही तरीके से अगर आप सोते हैं तो इससे आपको काफी हेल्प मिलेगी अपना वेट गेन करने में। इसके अलावा दिनभर में सात से आठ ग्लास पानी आपको जरूर पीना चाहिए। अपने आप को हाइड्रेट जरूर रखना चाहिए और एक सबसे जरूरी बात वजन बढ़ाने के चक्कर में आप कभी भी अन हेल्थी डाइट नाले, ज्यादा कार्बोहाइड्रेट्स नाले, ज्यादा तला हुआ ना खाएं।
याद रखें आपको अपनी बॉडी में हेल्थी वेट गेन करना है। हेल्थी वेट गेन तब होता है जब आपकी मसल्स पड़ती है लेकिन अगर आप गलत चीजे खाना शुरू कर देते है अपना वेट बढ़ाने के चक्कर में तो इससे आपकी बॉडी में फैट बढ़ता है जो कि दिखने में भी अच्छा नहीं लगता है और आपकी सेहत के लिए भी बहुत बुरा होता है। दोस्तों मुझे उम्मीद है आज का ब्लॉग आपको जरूर पसंद आया होगा और इसमें ये टिप्स जो आपको बताई है। इनको आप जरूर ट्राई करेंगे तो इससे आपका वेट काफी अच्छी तरीके से एक हेल्थी वे में गेन होगा।
और धीरे धीरे आप अच्छे दिखाई देने लगेंगे और आपके दुबला पतला दिखने की टेंशन काफी हद तक कम हो जाएगी। चलिए इसी के साथ इस ब्लॉग को यही पर समाप्त करते हैं। अगर आपको मेरा यह ब्लॉग dublepan ka ayurvedic ilaj पसंद आया है तो इसे सभी के साथ शेर कीजिए। मिलते है अगली पोस्ट में तब तक के लिए अपना बहुत ध्यान रखिए। हँसते रहिये, मुस्कुराते रहिए, रोज़ कुछ ना कुछ नया सीखते रहिए ताकि आप रह सकें हेल्थी
